跟寵物窩在一起睡覺好甜蜜。但是,如果因此影響到你的睡眠品質,那可能是時候做一些改變了。

許多人喜歡幸福的與家中的毛孩一起睡覺。整體來說抱著毛茸茸的毛孩入眠應該非常舒眠。然而即使是最可愛的寵物也有活動的天性,或者會在晚上對您的睡眠模式產生負面影響。

跟寵物睡在同一張床的缺點

如果你是一個很容易進入深沉睡眠或有一隻安靜的寵物從不會在半夜打擾你的夜間休息,那跟寵物睡同一張床就沒什麼可擔心的。事實上許多人發現狗狗的溫和呼吸或貓咪的咕嚕聲具有很棒的安眠效果。小孩也喜歡與家庭寵物一起睡覺,因為這會讓他們有安全感。但是反過來說如果你或家中其他成員發現狗狗或貓咪會在夜間不斷的驚擾喚你,那麼你可能要考慮做一些改變。以下是與寵物同床共眠可能出現的一些常見問題:

  • 頻繁的跳上下床。貓咪最常出現這個問題,由於貓是夜行性動物,所以夜間來來往往是很正常的活動時間。根據你的睡眠程度,有時可能不會發現到這一點。但對淺眠的人而言卻很容易驚醒
  • 試圖喚醒你。大多數寵物主人都經歷過早晨被濕鼻子、舌頭、肉球掌或叫聲吵醒。如果狗狗半夜想出去,或者貓咪想要引起你注意,這也會在你正在熟睡時發生。
  • 想跟主人玩貓咪在夜間往往比白天更活躍,並且可能會通過玩弄床鋪四周的東西或拍打你的腳來試圖喚醒你與他一起玩耍。
  • 吵鬧聲。對聲音比較敏感的人可能會被毛孩的鼾聲、咕嚕聲或咀嚼聲打擾到睡眠的品質。
  • 佔據床上的位置。許多毛孩喜歡佔領空間(譬如床墊的正中央或或枕頭上)造成同睡的主人需要將身體蜷縮起來使的睡眠不舒服。

 解決寵物影響睡眠的建議 

  • 1.讓寵物睡在專用的床。如果你的狗狗或貓咪會打擾你的睡眠,但你仍然想要他在附近,給他買一張寵物專用床並將放置在你自己的床附近的地板上(要確認如果你在夜間起床,不會踩到它的地方)。狗狗會比貓咪更容易訓練使用寵物床,但玩具和零食可以幫助毛孩們對寵物床的好印象。
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  • 給毛孩一些晚間鍛煉。疲憊的毛孩是讓夜晚開始的好方法。晚上帶狗狗散步,或者跟貓咪在睡覺前玩一些激烈的互動遊戲,但請記住,有些毛孩可能仍會醒來,並在夜間持續的活動。您可以預先放置ㄧ些安靜的玩具在床鋪以外的地板上讓半夜醒來的毛孩自己去玩並禱告他們 不會打擾您。
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  • 養成毛孩睡前上廁所的習慣。盡量讓狗狗在睡覺前尿尿,這樣可以避免他在半夜叫你起床帶他去廁所。(但對於貓咪,就無法控制何時或是否需要在夜間使用貓砂。)另外可以在睡覺前給寵物一點健康的零食,讓他們帶著滿足的心情入睡。這有有助於防止毛孩早早叫醒你準備早餐。

 

對於許多人而言,寵物的樂趣之一就是可以跟他們同床共眠享受溫暖的感覺,但是,如果您的睡眠品質因為寵物的活動而被影響,最好還是參考以上的建議才不至於對健康造成損害!